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Resposta hemodinâmica normal ao exercício


Um salto ocasional na frequência cardíaca causa alterações temporárias no corpo, mas essas alterações têm pouco ou nenhum efeito hemodinâmico a longo prazo, um termo que se refere à maneira como o coração circula sangue. Quando você se exercita regularmente por um período prolongado, seu corpo responde de várias maneiras muito positivas. Uma das mudanças mais significativas, porém graduais, está no seu coração, com uma resposta hemodinâmica mais eficiente.

Eficiência cardíaca aumentada

O exercício regular durante um período prolongado faz com que o músculo do coração aumente. Enquanto as câmaras no interior do seu coração permanecem essencialmente do mesmo tamanho, as fibras musculares nas paredes ao redor dessas câmaras engrossam e ficam mais fortes. Uma pessoa que se exercita regularmente tem uma resposta hemodinâmica muito mais eficiente, criando circulação melhorada e maior utilização de oxigênio do que uma pessoa que não se exercita de forma consistente. Esse aumento de eficiência ocorre porque o coração se torna condicionado a bombear um volume muito maior de sangue durante o exercício e permanece eficiente em repouso também.

Volume do curso

Uma medida da eficiência do seu coração ou do seu estado hemodinâmico é o volume sistólico, que é o volume de sangue movido por cada contração. O débito cardíaco é obtido pela multiplicação do volume sistólico pelo número de contrações por minuto. Quanto mais você se exercita, maior o volume do AVC. Em resposta às crescentes demandas feitas em seu coração durante o exercício, seu batimento cardíaco mais rápido permite que ele bombeie mais sangue por minuto.

Débito cardíaco

Uma frequência cardíaca em repouso saudável é de cerca de 60 a 70 batimentos por minuto, com o débito cardíaco atingindo até 9 litros por minuto. Durante exercícios aeróbicos, como corrida ou corrida, por exemplo, sua frequência cardíaca pode chegar rapidamente a 200 batimentos por minuto, o que também aumenta seu débito cardíaco. Essa resposta hemodinâmica consistente aumenta a eficiência da sua circulação. Indivíduos em boas condições físicas tendem a ter um pulso mais lento em repouso, mas cada batimento cardíaco força um volume maior de sangue. Um atleta profissional pode ter uma frequência cardíaca tão baixa quanto 40 batimentos por minuto.

Resposta muscular

Sua resposta hemodinâmica durante o exercício não apenas aumenta a eficiência do coração e da circulação, como também afeta positivamente os músculos. Durante o exercício prolongado, seus músculos contraem e relaxam com freqüência e rapidez. Para fazer isso, suas células musculares precisam de energia para se contrair, e essa energia é adquirida pela queima de gorduras e glicose fornecidas pela corrente sanguínea. Quando você se exercita regularmente, seu status hemodinâmico aprimorado causa várias mudanças significativas. Um volume maior de sangue é canalizado através dos músculos e as células musculares se tornam mais eficientes em armazenar e utilizar a energia que o sangue fornece.