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Como saber se você está hiperidratado


A hiperidratação, ou hiponatremia, pode ter efeitos graves no seu corpo. A hiponatremia ocorre quando os níveis de sódio no sangue são diluídos por muita água. À medida que os níveis de água em suas células aumentam, eles começam a inchar, causando uma variedade de problemas de saúde, que variam de mãos inchadas a espasmos musculares e, em casos extremos, a coma e morte. Verifique os sintomas do seu corpo para ver se você está sofrendo de hiperidratação e consulte um médico imediatamente.

Passo 1

Verifique se há sintomas físicos, incluindo um pequeno inchaço nas mãos, pulsos e pés; um alto volume de urina clara e aquosa; fraqueza muscular ou espasmos; cólicas; e tremores incontroláveis ​​quando a temperatura externa não está fria.

Passo 2

Verifique se há sintomas internos e digestivos. O excesso de água pode causar uma sensação de arrepio no estômago, digestão prejudicada, náusea e vômito. Você pode sentir uma perda de apetite por algo além de alimentos salgados.

Etapa 3

Verifique se há sintomas neurológicos. Os sinais neurológicos da hiponatremia incluem dor de cabeça, náusea, tontura, confusão mental, inquietação, irritabilidade e alucinações. Se esses sinais não forem tratados imediatamente, outros sintomas podem incluir convulsões, perda de consciência e morte por inchaço do cérebro. Se você ou seu parceiro tiver algum desses sintomas, procure um posto de assistência médica ou um profissional médico imediatamente.

Gorjeta

  • Se você sofre de sintomas de hiperidratação, leve um amigo para o posto de ajuda. Ele pode ajudá-lo a se lembrar de informações cruciais que a equipe médica precisará saber caso você se torne neurologicamente comprometido.
  • Sempre beba água com moderação. Beba quando estiver com sede, que é o sinal de alerta do seu corpo que precisa de líquidos. Além disso, se a cor da sua urina for clara ou amarela pálida, é provável que você esteja hidratado o suficiente.