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Esteiras de ioga e infecções


Existem inúmeras razões para praticar yoga, mas a coleta de germes de outras pessoas definitivamente não é uma delas. "Yoga Journal" diz que a limpeza é uma parte essencial da autodisciplina do yoga. Embora os estúdios de ioga limpem e higienizem esteiras, pisos e instalações, os iogues ainda podem desenvolver infecções. Não pare de fazer yoga por causa da ameaça de germes, mas aprenda como esses microorganismos se espalham e o que você pode fazer para se proteger.

Que tipos de infecções você pode obter?

Se você estiver usando um tapete comum no estúdio de ioga, aumentará o risco de desenvolver infecções virais, como verrugas plantares e herpes, além de infecções bacterianas, como Staphylococcus e impetigo. Pé de atleta, unha fungo e micose são as infecções fúngicas mais comuns encontradas à espreita em tapetes de ioga. Esteiras comuns também são criadouros do resfriado comum e da gripe.

Como as infecções de esteira de ioga se espalham?

Segundo o "Yoga Journal", a maioria dos germes é transmitida pelo contato direto com uma pessoa portadora da doença ou pelo contato indireto ao tocar em um objeto ou superfície contaminada por germes. As bactérias vivem em superfícies em qualquer lugar, de horas a dias após o último contato de uma pessoa contagiosa. É aí que o tapete de ioga entra em jogo. A maioria dos organismos fúngicos, virais e bacterianos prefere a umidade e o calor dos tapetes de ioga. Você toca as mãos no rosto, partes do corpo e no chão repetidamente durante poses de ioga, o que aumenta o risco de infecção. Se você tem pele seca que está rachada ou molhada, é mais provável que você desenvolva uma infecção.

Como você se livra de infecções depois de recebê-las?

A melhor maneira de cuidar de qualquer tipo de infecção é visitar o médico da família para que ele possa diagnosticar a infecção e prescrever os medicamentos apropriados. Você pode tratar o pé de atleta leve com uma infusão de folhas de nim misturadas com óleo de alho e óleo de tea tree. Aplique nos pés completamente secos após o banho. O nim, o alho e a árvore do chá têm propriedades antifúngicas.

Medidas preventivas

Existem várias medidas preventivas que você pode tomar para se proteger e reduzir bastante as chances de contrair uma infecção em um tapete de ioga contaminado. A primeira defesa é comprar e usar seu próprio tapete e não permitir que mais ninguém o use. As luvas e meias de ioga oferecem proteção adicional. A menos que você esteja superaquecido, mantenha a pele coberta por longas calças de ioga e uma camisa com mangas. Use um desinfetante para a pele à base de álcool nas mãos e nos pés antes da sessão de ioga e imediatamente depois. Esfregue seu tapete regularmente usando uma solução feita de 1 parte de vinagre para 3 partes de água. Mantenha os pés secos e use antitranspirante, se necessário. Por fim, aplique hidratante na pele para eliminar a pele seca e gretada que facilita a infecção por germes.