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Como se Livrar de Mãos Inchadas e Inchadas


Mãos inchadas e inchadas podem resultar de uma refeição salgada ou de uma condição médica séria. Quando o inchaço ocorre, os dedos e as mãos podem parecer roliços e doloridos. O inchaço pode ocorrer logo que sair da cama ou depois de um longo dia de pé. Normalmente, o inchaço diminui à medida que o dia avança ou depois de descansar de um dia de trabalho. Se o inchaço e o inchaço não diminuirem e continuarem por vários dias, consulte o seu médico para verificar se há uma condição médica subjacente.

Massagem Terapêutica

Quando o inchaço ocorre nas mãos, normalmente é devido ao excesso de água preso dentro do corpo. A massagem afrouxa o fluido para que ele possa viajar e ser expulso do corpo. A massagem suave e lenta das mãos e dedos também ajudará na dor causada pelo inchaço. Creme para as mãos ajudará com a massagem.

Menor sódio na dieta

Muitos de nós não temos consciência de quanto sal há nos alimentos que ingerimos. Os alimentos processados ​​têm altos níveis de sódio, o que pode causar a acumulação de líquidos no organismo. Após uma refeição salgada, você pode sentir o inchaço nas mãos. O sódio em suas refeições é reduzido ao comer mais frutas e vegetais frescos e comprar enlatados que oferecem níveis mais baixos de sódio.

Elevar braços e mãos

Elevar os braços e as mãos acima do coração permite uma melhor circulação, o que ajuda a afastar o líquido das extremidades. Quando as mãos estão acima do coração, permite que o líquido seja drenado. Normalmente, uma pessoa com tornozelos e pés inchados eleva as pernas para alívio. Elevar as mãos acima do coração dará o mesmo alívio.

Luvas de compressão

Semelhante à mangueira de compressão para as pernas, as luvas de compressão reduzem o inchaço, mantendo uma pressão constante nas mãos. Usar as luvas à noite pode evitar acordar com as mãos inchadas; usá-los durante o dia ajuda, se o tipo de trabalho que você fizer fizer com que suas mãos inchem.

Exercícios de mão

Exercícios com equipamentos que permitem que as mãos exercitem seus músculos também podem reduzir o inchaço. Os dispositivos de compressão fornecem o tipo de movimento necessário para trabalhar as mãos e os dedos, liberando fluido acumulado para que possa ser transportado para fora do corpo. Esses dispositivos podem ajudar se usados ​​de manhã e à noite por alguns minutos em cada mão.

Consulte seu médico

Mãos inchadas também podem ser um sinal de um problema médico subjacente, como doenças cardíacas. Se as artérias do coração ficarem entupidas, poderá diminuir o fluxo sanguíneo normal, o que, por sua vez, leva ao acúmulo excessivo de líquidos no corpo. Se você não encontrar alívio para as mãos inchadas e outras partes do corpo também estiverem retendo líquidos, consulte seu médico para determinar a causa.