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Como tratar a fratura de linha pélvica


Uma fratura da linha do cabelo pélvica, às vezes chamada de fratura por estresse, é uma pequena ruptura em uma área do osso pélvico causada por uso excessivo, movimento repetitivo ou exercício de alto impacto. Isto é especialmente verdade em pessoas que se exercitam apenas ocasionalmente ou que aumentam a intensidade do exercício muito rapidamente. As fraturas de linha pélvica também resultam de técnicas inadequadas de alongamento. Independentemente da causa, as fraturas por estresse devem ser tratadas imediata e corretamente para impedir a formação de uma quebra completa.

Evite colocar peso no quadril. Use muletas para andar. Fique longe de seus pés, tanto quanto possível.

Tome medicamentos anti-inflamatórios não esteróides (AINEs), como o ibuprofeno, para ajudar a reduzir a dor e o inchaço. Leia e siga as instruções no rótulo do medicamento claramente.

Congele a área efetiva três a quatro vezes ao dia por 10 a 15 minutos por vez. Enrole um bloco de gelo em uma toalha e segure-o suavemente contra o quadril afetado.

Fortaleça o osso com exercícios de reabilitação. Peça ao seu médico para lhe mostrar alguns alongamentos e exercícios de amplitude de movimento.

Comece com exercícios aeróbicos que não exerçam pressão sobre o quadril, como nadar e andar de bicicleta depois de limpar o exercício com seu médico.

Gorjeta

  • Sempre consulte um médico para fraturas da linha do cabelo pélvica para que ele possa determinar a gravidade.

Gorjeta

  • Evite qualquer atividade que cause dor no local da fratura.