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Como beber água para tratar edema


O edema é uma condição em que o corpo retém líquidos - geralmente água. A retenção de água pode aparecer em qualquer lugar do corpo, mas, devido à gravidade, geralmente aparece nos pés e pernas. Parece contra-intuitivo que o tratamento para retenção de água seja beber mais água, mas geralmente é exatamente esse o caso, e é definitivamente a primeira coisa a tentar. O edema costuma ser o resultado do corpo tentando se agarrar à água. Quando mostramos ao corpo que há bastante água entrando, os esforços para manter a água cessam e o edema diminui.

Comece aumentando lentamente sua ingestão de água. O edema demorou um pouco para se desenvolver e levará um tempo para curar. Se você derramar uma grande quantidade de água em um sistema usado para processar uma pequena quantidade de água, a água não será absorvida. Recomenda-se um copo extra por dia no início e, após alguns dias, aumente lentamente a quantidade até beber de oito a dez copos por dia.

Faça pequenas alterações permanentes. Se você costuma tomar café ou refrigerante nas refeições, tente mudar para a água. Se você não puder fazer a alteração, beba um copo de água junto com sua bebida favorita. É importante que você encontre uma modificação com a qual se sinta confortável ao procurar uma mudança alimentar permanente. O edema é uma resposta ao comportamento incorreto da dieta e, para se livrar permanentemente do edema, você deve alterar permanentemente seu comportamento alimentar - fazer alterações com as quais está preparado para viver.

Mantenha a água à mão. Compre água em garrafas que achar conveniente e agradável e coloque-as em todos os lugares que você passar - no trabalho, na sua cadeira de leitura ou TV favorita, no seu computador, na mesa da cozinha ou da sala de jantar, na sua cama e na cama. banheiro. Se a água for útil, é mais provável que você a beba. Depois de adquirir o hábito de buscar a água sempre conveniente, você beberá mais água - e estará absorvendo da melhor maneira possível: pequenas quantidades ao longo do dia.

Consideradas águas com sabor. Se você estiver com dificuldades para mudar para a água pura, pode ser útil observar algumas das muitas águas com sabor do mercado. Estes são especialmente úteis para fazer a transição de refrigerantes para a água. Para curar o edema, você não precisa desistir completamente de refrigerantes, café e chá, basta beber mais água e as águas com sabor podem ajudá-lo a fazer essa transição.