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Como reverter o diabetes em 30 dias


A dieta de alimentos crus e um tipo especial de dieta macrobiótica são duas maneiras de reverter o diabetes em 30 dias. Os resultados não são garantidos, pois cada caso é específico. Variáveis ​​individuais são muitas (nível de estresse, condição geral de saúde, capacidade de metabolizar certos nutrientes, alergias) e todas desempenham um papel significativo. Essas técnicas se aplicam principalmente ao diabetes tipo 2. Eles também podem ter sucesso com o tipo 1, dependendo do seu caso específico. Essas abordagens também são benéficas para sua saúde geral e sistema imunológico.

Raw por 30 dias

Verifique com seu médico antes de mudar sua dieta e / ou qualquer medicamento.

Coma alimentos crus, com baixo índice glicêmico, vegan, orgânicos e vivos por 30 dias. Escolha alimentos cultivados de maneira saudável, com a menor quantidade possível de produtos químicos. Coma diretamente da natureza. Beba sucos verdes de sua preferência, com baixo índice glicêmico e cheios de nutrientes para fortalecer o sistema imunológico.

Evite carne, laticínios, cafeína, álcool, alimentos refinados, junk food, fast food, doces e açúcar. Seu corpo não precisará processar gorduras complexas e produtos e substâncias quimicamente prejudiciais.

Coma três refeições e dois / três lanches diariamente para manter seu metabolismo.

Use seu espremedor para fazer sucos de folhas verdes, maçã e gengibre para fazer um lanche e limpar seu sistema. Escolha suas combinações de alimentos crus para fazer com que seus sucos mantenham um baixo conteúdo glicêmico.

Use o liquidificador para smoothies crus mais grossos e o processador de alimentos para misturar os alimentos crus à espessura e consistência desejadas para adicionar a saladas e pastas.

Faça exercícios todos os dias por 30 a 60 minutos, de preferência uma atividade cardiovascular, como caminhar ou correr.

Dieta Macrobiótica

A principal diferença entre essa e a dieta anterior é que os alimentos aqui são, na maior parte, cozidos. Além disso, a dieta macrobiótica é baseada nos princípios yin / yang aplicados aos alimentos e requer algum entendimento básico para obter resultados significativos.

Mastigue de 100 a 200 vezes por bocado. Alimentos bem mastigados permitem que todos os nutrientes sejam totalmente absorvidos e minimizam a energia necessária para o processo digestivo.

Escolha alimentos saudáveis, orgânicos, não refinados e integrais. Cozinhe-os e combine-os de acordo com as diretrizes macrobióticas.

Uma panela de pressão pode ser usada para cozinhar grãos e feijões no grau certo, mantendo o maior efeito nutricional. Cada tipo de grão, feijão e vegetal deve ser cozido de acordo com as diretrizes macrobióticas.

Evite mariscos, todos os laticínios, todos os alimentos de origem animal, incluindo carne vermelha e peixe vermelho, todos os alimentos doces e bebidas, frutas, vinagre, tomate, batata, berinjela, melão e todos os cogumelos.

Sua nutrição diária deve ser pobre em gordura e ter proteínas e carboidratos simples. Seus principais alimentos devem incluir arroz integral (grãos curtos, médios ou longos), milho, trigo sarraceno e combinações de arroz / milho / trigo sarraceno, arroz integral doce, feijão azuki e arroz e gomashio (sementes de gergelim torradas e sal marinho) em uma tigela. -para-1 ou proporção 5-para-1). Vários acompanhamentos estão disponíveis, como shio kombu (alga marinha), tekka miso, kabucha e outras abóboras e picles de miso.

Uma versão específica da dieta macrobiótica é projetada para ter um efeito mais forte na reversão do diabetes.

George Ohsawa, um dos fundadores da macrobiótica e que espalhou seus princípios pelo mundo ocidental, sugere sua Dieta Macrobiótica nº 7 para reverter o diabetes. Mantenha essa dieta por uma a duas semanas e depois mude para uma dieta macrobiótica padrão. Esta é uma dieta poderosa de limpeza e você deve consultar o seu médico antes de realizá-la.

Coma: Arroz integral apenas com 100 gramas de potimarron (abóbora kombucha) e 50 gramas de feijão azuki diariamente. Use sua panela de pressão para obter melhores resultados.

Gorjeta

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    Aprenda sobre os princípios macrobióticos e a filosofia yin / yang aplicada aos alimentos para maximizar resultados positivos na reversão do diabetes.

    Sempre se exercite para manter seu sistema imunológico forte e saudável.

Gorjeta

  • Entre em contato com seu médico ou especialista em saúde para ajudá-lo a reduzir e finalmente eliminar a medicação ao reverter o diabetes.


Assista o vídeo: Médico Revela Como Reverter a Diabete tipo 2 e Pré Diabetes em 30 dias. (Dezembro 2021).